Nhân sâm Panax, còn được gọi là nhân sâm Hàn Quốc hoặc nhân sâm châu Á, đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền Trung Quốc vì lợi ích sức khỏe có mục đích của nó. Loại thảo mộc mạnh mẽ này được biết đến với các đặc tính thích nghi, điều đó có nghĩa là nó giúp cơ thể thích nghi với căng thẳng và duy trì sự cân bằng. Trong những năm gần đây, nhân sâm Panax đã trở nên phổ biến ở thế giới phương Tây như một phương thuốc tự nhiên cho các tình trạng sức khỏe khác nhau. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ khám phá những lợi ích sức khỏe tiềm năng của nhân sâm Panax và bằng chứng khoa học đằng sau việc sử dụng nó.
Đặc tính chống viêm
Nhân sâm Panax chứa các hợp chất gọi là ginsenoside, được tìm thấy có tác dụng chống viêm. Viêm là một phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với chấn thương hoặc nhiễm trùng, nhưng viêm mãn tính có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe, bao gồm bệnh tim, tiểu đường và ung thư. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ginsenoside trong nhân sâm Panax có thể giúp giảm viêm và bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Theo truyền thống, nhân sâm đã được sử dụng để tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nghiên cứu cho thấy rằng ginsenoside trong nhân sâm Panax có thể kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch và tăng cường khả năng phòng thủ của cơ thể chống lại nhiễm trùng. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Phân tử quốc tế cho thấy chiết xuất nhân sâm Panax có thể điều chỉnh phản ứng miễn dịch và cải thiện khả năng chống mầm bệnh của cơ thể.
Cải thiện chức năng nhận thức
Một trong những lợi ích nổi tiếng nhất của nhân sâm Panax là tiềm năng của nó để cải thiện chức năng nhận thức. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ginsenoside trong nhân sâm Panax có thể có tác dụng bảo vệ thần kinh và cải thiện trí nhớ, sự chú ý và hiệu suất nhận thức tổng thể. Một đánh giá được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Nhân sâm đã kết luận rằng nhân sâm Panax có khả năng tăng cường chức năng nhận thức và bảo vệ chống lại sự suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi.
Tăng năng lượng và giảm mệt mỏi
Nhân sâm Panax thường được sử dụng như một chiến binh tăng cường năng lượng tự nhiên và máy bay chiến đấu mệt mỏi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ginsenoside trong nhân sâm Panax có thể giúp cải thiện sức bền thể chất, giảm mệt mỏi và tăng mức năng lượng. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dân tộc học cho thấy bổ sung nhân sâm Panax đã cải thiện hiệu suất tập thể dục và giảm mệt mỏi ở những người tham gia.
Quản lý căng thẳng và lo lắng
Là một người thích nghi, nhân sâm Panax được biết đến với khả năng giúp cơ thể đối phó với căng thẳng và giảm lo lắng. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ginsenoside trong nhân sâm Panax có thể có tác dụng giải lo âu và giúp điều chỉnh phản ứng căng thẳng của cơ thể. Một phân tích tổng hợp được công bố trong PLOS One cho thấy bổ sung nhân sâm Panax có liên quan đến việc giảm đáng kể các triệu chứng lo âu.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Panax Ginseng đã được nghiên cứu vì lợi ích tiềm năng của nó cho sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu cho thấy rằng ginsenoside trong nhân sâm Panax có thể giúp giảm huyết áp, cải thiện lưu lượng máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Một đánh giá được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Nhân sâm đã kết luận rằng nhân sâm Panax có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Điều chỉnh lượng đường trong máu
Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng nhân sâm Panax có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và cải thiện độ nhạy insulin. Điều này làm cho nó có khả năng có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người có nguy cơ phát triển tình trạng này. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Nhân sâm cho thấy chiết xuất nhân sâm Panax đã cải thiện độ nhạy insulin và giảm lượng đường trong máu ở những người tham gia mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Tăng cường chức năng tình dục
Theo truyền thống, nhân sâm đã được sử dụng như một loại thuốc kích thích tình dục và để cải thiện chức năng tình dục. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ginsenoside trong nhân sâm Panax có thể có tác động tích cực đến hưng phấn tình dục, chức năng cương dương và sự hài lòng tình dục tổng thể. Một đánh giá có hệ thống được công bố trên Tạp chí Y học tình dục đã kết luận rằng nhân sâm Panax có thể có hiệu quả trong việc cải thiện chức năng cương dương.
Hỗ trợ sức khỏe gan
Nhân sâm Panax đã được nghiên cứu vì lợi ích tiềm năng của nó cho sức khỏe gan. Nghiên cứu cho thấy rằng ginsenoside trong nhân sâm Panax có thể có tác dụng bảo vệ gan và giúp bảo vệ gan khỏi bị tổn thương. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dân tộc học cho thấy chiết xuất nhân sâm Panax làm giảm viêm gan và cải thiện chức năng gan trong các mô hình động vật.
Đặc tính chống ung thư
Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng nhân sâm Panax có thể có đặc tính chống ung thư. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ginsenoside trong nhân sâm Panax có thể ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư và gây ra apoptosis, hoặc chết tế bào được lập trình. Một đánh giá được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Nhân sâm đã kết luận rằng nhân sâm Panax có khả năng được sử dụng như một liệu pháp bổ trợ cho điều trị ung thư.
Các tác dụng phụ của nhân sâm Panax là gì?
Sử dụng nhân sâm là phổ biến. Nó thậm chí còn được tìm thấy trong đồ uống, có thể khiến bạn tin rằng nó hoàn toàn an toàn. Nhưng giống như bất kỳ bổ sung thảo dược hoặc thuốc, dùng nó có thể dẫn đến các tác dụng không mong muốn.
Tác dụng phụ phổ biến nhất của nhân sâm là mất ngủ. Các tác dụng phụ được báo cáo bổ sung bao gồm:
Đau đầu
Buồn nôn
Tiêu chảy
Huyết áp thay đổi
Mastalgia (đau vú)
Chảy máu âm đạo
Phản ứng dị ứng, phát ban nghiêm trọng và tổn thương gan ít phổ biến hơn nhưng có thể nghiêm trọng.
Các biện pháp phòng ngừa
Trẻ em và người mang thai hoặc điều dưỡng nên tránh sử dụng nhân sâm Panax.
Nếu bạn đang cân nhắc việc sử dụng nhân sâm Panax, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn có:
Huyết áp cao: Nhân sâm Panax có thể ảnh hưởng đến huyết áp.
Bệnh tiểu đường: Nhân sâm Panax có thể làm giảm lượng đường trong máu và tương tác với thuốc tiểu đường.
Rối loạn đông máu: Nhân sâm Panax có thể can thiệp vào đông máu và tương tác với một số loại thuốc chống đông máu.
Liều dùng: Tôi nên dùng nhân sâm Panax bao nhiêu?
Luôn luôn nói chuyện với một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi bổ sung để đảm bảo rằng việc bổ sung và liều lượng phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn.
Liều lượng của nhân sâm Panax phụ thuộc vào loại nhân sâm, lý do sử dụng nó và lượng ginsenosides trong phần bổ sung.
Không có liều tiêu chuẩn được khuyến nghị của nhân sâm Panax. Nó thường được dùng với liều 200 miligam (MG) mỗi ngày trong các nghiên cứu. Một số đã khuyến nghị 500 ,2.0002.000 mg mỗi ngày nếu lấy từ rễ khô.
Bởi vì liều lượng có thể thay đổi, hãy đảm bảo đọc nhãn sản phẩm để biết hướng dẫn về cách sử dụng nó. Trước khi bắt đầu nhân sâm Panax, hãy nói chuyện với một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để xác định liều lượng an toàn và phù hợp.
Điều gì xảy ra nếu tôi lấy quá nhiều nhân sâm Panax?
Không có nhiều dữ liệu về độc tính của nhân sâm Panax. Độc tính không có khả năng xảy ra khi uống với số lượng thích hợp trong một thời gian ngắn. Tác dụng phụ có nhiều khả năng nếu bạn dùng quá nhiều.
Tương tác
Nhân sâm Panax tương tác với một số loại thuốc. Điều quan trọng là phải nói với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn tất cả các loại thuốc theo toa và OTC, các biện pháp thảo dược và bổ sung bạn dùng. Họ có thể giúp xác định xem có an toàn để lấy nhân sâm Panax hay không.
Tương tác tiềm năng bao gồm:
Caffeine hoặc thuốc kích thích: sự kết hợp với nhân sâm có thể làm tăng nhịp tim hoặc huyết áp.11
Các chất làm loãng máu như Jantoven (Warfarin): Nhân sâm có thể làm chậm quá trình đông máu và giảm hiệu quả của một số chất làm loãng máu. Nếu bạn dùng thuốc làm loãng máu, hãy thảo luận về nhân sâm Panax với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu. Họ có thể kiểm tra nồng độ máu của bạn và điều chỉnh liều lượng phù hợp.17
Thuốc trị bệnh tiểu đường insulin hoặc đường uống: Sử dụng chúng với nhân sâm có thể dẫn đến hạ đường huyết vì chúng giúp giảm lượng đường trong máu.14
Các chất ức chế monoamine oxyase (MAOI): Nhân sâm có thể làm tăng nguy cơ tác dụng phụ liên quan đến MAOIs, bao gồm các triệu chứng giống như hưng cảm.18
Lasix lợi tiểu (furosemide): Nhân sâm có thể làm giảm hiệu quả của furosemide.19
Nhân sâm có thể làm tăng nguy cơ nhiễm độc gan nếu dùng với một số loại thuốc, bao gồm cả Gleevec (imatinib) và isentress (Raltegravir) .17
Zelapar (Selegiline): Nhân sâm Panax có thể ảnh hưởng đến mức độ của selegiline.20
Nhân sâm Panax có thể can thiệp vào các loại thuốc được xử lý bởi một enzyme gọi là Cytochrom P450 3A4 (CYP3A4) .17
Nhiều tương tác có thể xảy ra với các loại thuốc hoặc chất bổ sung khác. Trước khi sử dụng nhân sâm Panax, hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc dược sĩ của bạn để biết thêm thông tin về các tương tác tiềm năng.
Tóm tắt lại
Nhân sâm có khả năng tương tác với một số loại thuốc khác nhau. Trước khi dùng bổ sung thảo dược, hãy hỏi dược sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu nhân sâm an toàn cho bạn dựa trên tình trạng sức khỏe và thuốc hiện tại của bạn.
Bổ sung tương tự
Có một số loại nhân sâm khác nhau. Một số xuất phát từ các nhà máy khác nhau và có thể không có tác dụng giống như nhân sâm Panax. Bổ sung cũng có thể đến từ chiết xuất gốc hoặc bột rễ.
Ngoài ra, nhân sâm có thể được phân loại theo cách sau:
Tươi (dưới 4 tuổi)
Màu trắng (4 tuổi6, gọt vỏ rồi sấy khô)
Màu đỏ (hơn 6 tuổi, hấp và sau đó sấy khô)
Nguồn nhân sâm Panax và những gì cần tìm
Nhân sâm Panax đến từ gốc của cây trong chi Panax. Đó là một phương thuốc thảo dược được làm từ gốc của nhà máy và không phải là thứ bạn thường có trong chế độ ăn kiêng.
Khi tìm kiếm một bổ sung nhân sâm, hãy xem xét những điều sau đây:
Loại nhân sâm
Phần nào của cây nhân sâm đến từ (ví dụ: rễ)
Hình thức nhân sâm nào được bao gồm (ví dụ: bột hoặc chiết xuất)
Lượng ginsenoside trong phần bổ sung (lượng hàm lượng ginsenoside được khuyến nghị tiêu chuẩn trong các chất bổ sung là 1,5 thép7%)
Đối với bất kỳ bổ sung hoặc sản phẩm thảo dược, hãy tìm một sản phẩm đã được thử nghiệm của bên thứ ba. Điều này cung cấp một số đảm bảo chất lượng ở chỗ bổ sung chứa những gì nhãn nói nó làm và không có chất gây ô nhiễm có hại. Tìm nhãn từ Dược điển Hoa Kỳ (USP), Quỹ khoa học quốc gia (NSF) hoặc ConsumerLab.
Bản tóm tắt
Biện pháp thảo dược và các loại thuốc thay thế là phổ biến, nhưng đừng quên rằng chỉ vì một cái gì đó được dán nhãn là tự nhiên không có nghĩa là nó an toàn. FDA điều chỉnh các chất bổ sung chế độ ăn uống như các mặt hàng thực phẩm, điều đó có nghĩa là chúng không được quy định nghiêm ngặt như thuốc.
Nhân sâm thường được tìm thấy trong các chất bổ sung thảo dược và đồ uống. Nó được quảng cáo để giúp quản lý nhiều tình trạng sức khỏe, nhưng không có đủ nghiên cứu để chứng minh hiệu quả của việc sử dụng. Khi tìm kiếm sản phẩm, hãy tìm các chất bổ sung được chứng nhận về chất lượng của bên thứ ba độc lập, như NSF hoặc yêu cầu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về khuyến nghị thương hiệu có uy tín.
Bổ sung nhân sâm có thể dẫn đến một số tác dụng nhẹ. Nó cũng tương tác với một số loại thuốc khác nhau. Điều quan trọng là phải thảo luận về các biện pháp thảo dược với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để hiểu rủi ro của họ so với lợi ích của chúng.
Tài liệu tham khảo:
Trung tâm quốc gia về sức khỏe bổ sung và tích hợp. Nhân sâm châu Á.
GUI QF, Xu Zr, Xu KY, Yang YM. Hiệu quả của các liệu pháp liên quan đến nhân sâm trong bệnh đái tháo đường loại 2: một tổng quan hệ thống được cập nhật và phân tích tổng hợp. Y học (Baltimore). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, DJedovic V, et al. Hiệu quả của nhân sâm (chi Panax) đối với kiểm soát đường huyết: đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp các thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên có kiểm soát. Plos một. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/tạp chí.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Hiệu quả của việc bổ sung nhân sâm trên nồng độ lipid huyết tương ở người lớn: một tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp. Bổ sung Ther Med. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Hiệu quả của bổ sung nhân sâm Panax trên hồ sơ lipid máu. Một phân tích tổng hợp và tổng quan hệ thống các thử nghiệm ngẫu nhiên lâm sàng. J Ethnopharmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Hiệu quả của nhân sâm (Panax) đối với bệnh tiểu đường người và đái tháo đường týp 2: một tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp. Chất dinh dưỡng. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/NU14122401
Park SH, Chung S, Chung My, et al. Ảnh hưởng của nhân sâm Panax đối với tăng đường huyết, tăng huyết áp và tăng lipid máu: một tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Ảnh hưởng của việc bổ sung nhân sâm đối với các dấu hiệu viêm được lựa chọn: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp. Phytother res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad Ey, et al. Ảnh hưởng của nhân sâm đối với mức độ protein phản ứng C: đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp các thử nghiệm lâm sàng. Bổ sung Ther Med. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Sử dụng nhân sâm cho chăm sóc sức khỏe của phụ nữ mãn kinh: Một đánh giá có hệ thống các thử nghiệm kiểm soát giả dược ngẫu nhiên. Bổ sung Ther Clin thực hành. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Thuốc thảo dược cho thể thao: Một đánh giá. J Int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Tác dụng chống ung thư của nhân sâm Panax và các chất chuyển hóa của nó: từ y học cổ truyền đến khám phá thuốc hiện đại. Quá trình. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/PR9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Bổ sung tích hợp nhân sâm cho nhiễm trùng đường hô hấp trên cấp tính theo mùa: một tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp. Bổ sung Ther Med. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Ý nghĩa lâm sàng của các chất bổ sung thảo dược trong thực hành y tế thông thường: Một quan điểm của Hoa Kỳ. Cureus. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/Cureus.26893
Li CT, Wang HB, XU BJ. Một nghiên cứu so sánh về các hoạt động chống đông máu của ba loại thuốc thảo dược Trung Quốc từ chi Panax và các hoạt động chống đông máu của Ginsenosides RG1 và RG2. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropic, cây bụi và cây là chất tăng cường nhận thức tiềm năng. Cây (Basel). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/thực vật12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Đánh giá quan trọng về đánh giá nguyên nhân của các tương tác thuốc thảo mộc ở bệnh nhân. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng và Panax Quinquefolius: Từ dược lý đến độc tính. Thực phẩm Chem toxol. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Sử dụng bổ sung thảo dược và tương tác thuốc thảo mộc ở bệnh nhân mắc bệnh thận. J res Pharm thực hành. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang L, Li Cl, Tsai Th. Tương tác dược động học thảo mộc tiền lâm sàng của chiết xuất nhân sâm panax và selegiline ở chuột di chuyển tự do. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim Th, et al. Nhân sâm cho rối loạn cương dương. Syst cơ sở dữ liệu Cochrane Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Tác dụng và cơ chế của nhân sâm và ginsenosides đối với nhận thức. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Thời gian đăng: Tháng 5-08-2024
