Nhân sâm Panax, còn được gọi là nhân sâm Hàn Quốc hoặc nhân sâm châu Á, đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền Trung Quốc vì lợi ích sức khỏe của nó. Loại thảo dược mạnh mẽ này được biết đến với đặc tính thích ứng, có nghĩa là nó giúp cơ thể thích ứng với căng thẳng và duy trì sự cân bằng. Trong những năm gần đây, nhân sâm Panax đã trở nên phổ biến ở thế giới phương Tây như một phương thuốc tự nhiên cho nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của nhân sâm Panax và các bằng chứng khoa học đằng sau việc sử dụng nó.
Đặc tính chống viêm
Nhân sâm Panax có chứa các hợp chất gọi là ginsenosides, được tìm thấy có tác dụng chống viêm. Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với chấn thương hoặc nhiễm trùng, nhưng viêm mãn tính có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe, bao gồm bệnh tim, tiểu đường và ung thư. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ginsenosides trong nhân sâm Panax có thể giúp giảm viêm và bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Nhân sâm Panax theo truyền thống được sử dụng để tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nghiên cứu cho thấy ginsenosides trong nhân sâm Panax có thể kích thích sản xuất tế bào miễn dịch và tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể chống lại nhiễm trùng. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Phân tử Quốc tế cho thấy chiết xuất nhân sâm Panax có thể điều chỉnh phản ứng miễn dịch và cải thiện khả năng chống lại mầm bệnh của cơ thể.
Cải thiện chức năng nhận thức
Một trong những lợi ích nổi tiếng nhất của nhân sâm Panax là khả năng cải thiện chức năng nhận thức. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ginsenosides trong nhân sâm Panax có thể có tác dụng bảo vệ thần kinh và cải thiện trí nhớ, sự chú ý và hiệu suất nhận thức tổng thể. Một đánh giá được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Nhân sâm đã kết luận rằng nhân sâm Panax có khả năng tăng cường chức năng nhận thức và bảo vệ chống lại sự suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác.
Tăng năng lượng và giảm mệt mỏi
Nhân sâm Panax thường được sử dụng như một chất tăng cường năng lượng tự nhiên và chống mệt mỏi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ginsenosides trong nhân sâm Panax có thể giúp cải thiện sức bền thể chất, giảm mệt mỏi và tăng mức năng lượng. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dân tộc học cho thấy việc bổ sung nhân sâm Panax đã cải thiện hiệu suất tập thể dục và giảm mệt mỏi ở người tham gia.
Quản lý căng thẳng và lo lắng
Là một chất thích ứng, nhân sâm Panax được biết đến với khả năng giúp cơ thể đối phó với căng thẳng và giảm lo lắng. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ginsenosides trong nhân sâm Panax có thể có tác dụng giải lo âu và giúp điều chỉnh phản ứng căng thẳng của cơ thể. Một phân tích tổng hợp được công bố trên PLoS One cho thấy việc bổ sung nhân sâm Panax có liên quan đến việc giảm đáng kể các triệu chứng lo âu.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Nhân sâm Panax đã được nghiên cứu về lợi ích tiềm năng của nó đối với sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu cho thấy ginsenosides trong nhân sâm Panax có thể giúp hạ huyết áp, cải thiện lưu lượng máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Một đánh giá được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Nhân sâm kết luận rằng nhân sâm Panax có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Điều chỉnh lượng đường trong máu
Một số nghiên cứu cho rằng nhân sâm Panax có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và cải thiện độ nhạy insulin. Điều này làm cho nó có khả năng mang lại lợi ích cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh này. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Nhân sâm cho thấy chiết xuất nhân sâm Panax cải thiện độ nhạy insulin và giảm lượng đường trong máu ở những người tham gia mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Tăng cường chức năng tình dục
Nhân sâm Panax theo truyền thống được sử dụng như một loại thuốc kích thích tình dục và cải thiện chức năng tình dục. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ginsenosides trong nhân sâm Panax có thể có tác động tích cực đến hưng phấn tình dục, chức năng cương dương và sự thỏa mãn tình dục tổng thể. Một đánh giá có hệ thống được công bố trên Tạp chí Y học tình dục đã kết luận rằng nhân sâm Panax có thể có hiệu quả trong việc cải thiện chức năng cương dương.
Hỗ trợ sức khỏe gan
Nhân sâm Panax đã được nghiên cứu về lợi ích tiềm năng của nó đối với sức khỏe gan. Nghiên cứu cho thấy ginsenosides trong nhân sâm Panax có thể có tác dụng bảo vệ gan và giúp bảo vệ gan khỏi bị hư hại. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dân tộc học cho thấy chiết xuất nhân sâm Panax làm giảm viêm gan và cải thiện chức năng gan ở mô hình động vật.
Đặc tính chống ung thư
Một số nghiên cứu cho rằng nhân sâm Panax có thể có đặc tính chống ung thư. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ginsenosides trong nhân sâm Panax có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và gây ra hiện tượng apoptosis hoặc chết tế bào theo chương trình. Một bài đánh giá được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Nhân sâm đã kết luận rằng nhân sâm Panax có tiềm năng được sử dụng như một liệu pháp bổ trợ trong điều trị ung thư.
Tác dụng phụ của nhân sâm Panax là gì?
Việc sử dụng nhân sâm là phổ biến. Nó thậm chí còn được tìm thấy trong đồ uống, điều này có thể khiến bạn tin rằng nó hoàn toàn an toàn. Nhưng giống như bất kỳ loại thảo dược hoặc thuốc bổ sung nào, việc dùng nó có thể dẫn đến những tác dụng không mong muốn.
Tác dụng phụ thường gặp nhất của nhân sâm là mất ngủ. Các tác dụng phụ được báo cáo bổ sung bao gồm:
Nhức đầu
buồn nôn
Tiêu chảy
Huyết áp thay đổi
Đau ngực (đau vú)
Chảy máu âm đạo
Phản ứng dị ứng, phát ban nặng và tổn thương gan là những tác dụng phụ ít gặp hơn nhưng có thể nghiêm trọng.
Các biện pháp phòng ngừa
Trẻ em và người mang thai hoặc cho con bú nên tránh dùng nhân sâm Panax.
Nếu bạn đang cân nhắc dùng nhân sâm Panax, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn có:
Huyết áp cao: Nhân sâm Panax có thể ảnh hưởng đến huyết áp.
Bệnh tiểu đường: Nhân sâm Panax có thể làm giảm lượng đường trong máu và tương tác với thuốc trị tiểu đường.
Rối loạn đông máu: Nhân sâm Panax có thể cản trở quá trình đông máu và tương tác với một số loại thuốc chống đông máu.
Liều dùng: Tôi nên dùng bao nhiêu nhân sâm Panax?
Luôn trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi dùng chất bổ sung để đảm bảo rằng chất bổ sung và liều lượng phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn.
Liều lượng của nhân sâm Panax tùy thuộc vào loại nhân sâm, lý do sử dụng và lượng ginsenosides trong thực phẩm bổ sung.
Không có liều tiêu chuẩn khuyến cáo của nhân sâm Panax. Nó thường được dùng với liều 200 miligam (mg) mỗi ngày trong các nghiên cứu. Một số người đã khuyến nghị dùng 500–2.000 mg mỗi ngày nếu lấy từ rễ khô.
Vì liều lượng có thể khác nhau nên hãy nhớ đọc nhãn sản phẩm để được hướng dẫn cách dùng. Trước khi bắt đầu sử dụng nhân sâm Panax, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để xác định liều lượng an toàn và thích hợp.
Điều gì xảy ra nếu tôi dùng quá nhiều nhân sâm Panax?
Không có nhiều dữ liệu về độc tính của nhân sâm Panax. Độc tính không có khả năng xảy ra khi dùng với lượng thích hợp trong thời gian ngắn. Tác dụng phụ có nhiều khả năng xảy ra hơn nếu bạn dùng quá nhiều.
Tương tác
Nhân sâm Panax tương tác với một số loại thuốc. Điều quan trọng là phải thông báo cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn tất cả các loại thuốc kê đơn và thuốc OTC, thuốc thảo dược và thuốc bổ sung mà bạn dùng. Họ có thể giúp xác định xem dùng nhân sâm Panax có an toàn hay không.
Các tương tác tiềm năng bao gồm:
Caffeine hoặc thuốc kích thích: Sự kết hợp với nhân sâm có thể làm tăng nhịp tim hoặc huyết áp.11
Chất làm loãng máu như Jantoven (warfarin): Nhân sâm có thể làm chậm quá trình đông máu và làm giảm hiệu quả của một số chất làm loãng máu. Nếu bạn dùng thuốc làm loãng máu, hãy thảo luận về nhân sâm Panax với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu dùng. Họ có thể kiểm tra nồng độ trong máu của bạn và điều chỉnh liều lượng cho phù hợp.17
Insulin hoặc thuốc trị tiểu đường đường uống: Sử dụng những thứ này với nhân sâm có thể dẫn đến hạ đường huyết vì chúng giúp giảm lượng đường trong máu.14
Thuốc ức chế monoamine oxidase (MAOI): Nhân sâm có thể làm tăng nguy cơ tác dụng phụ liên quan đến MAOIs, bao gồm các triệu chứng giống hưng cảm.18
Thuốc lợi tiểu Lasix (furosemide): Nhân sâm có thể làm giảm hiệu quả của furosemide.19
Nhân sâm có thể làm tăng nguy cơ nhiễm độc gan nếu dùng chung với một số loại thuốc, bao gồm Gleevec (imatinib) và Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegiline): Nhân sâm Panax có thể ảnh hưởng đến mức độ selegiline.20
Nhân sâm Panax có thể gây trở ngại cho các loại thuốc được xử lý bởi enzyme có tên là cytochrome P450 3A4 (CYP3A4).17
Nhiều tương tác hơn có thể xảy ra với các loại thuốc hoặc chất bổ sung khác. Trước khi dùng nhân sâm Panax, hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc dược sĩ của bạn để biết thêm thông tin về các tương tác có thể xảy ra.
Tóm tắt lại
Nhân sâm có khả năng tương tác với nhiều loại thuốc khác nhau. Trước khi dùng thảo dược bổ sung, hãy hỏi dược sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn xem nhân sâm có an toàn cho bạn hay không dựa trên tình trạng sức khỏe hiện tại và thuốc của bạn.
Thực phẩm bổ sung tương tự
Có một số loại nhân sâm khác nhau. Một số có nguồn gốc từ các loại thực vật khác nhau và có thể không có tác dụng tương tự như nhân sâm Panax. Các chất bổ sung cũng có thể được chiết xuất từ rễ hoặc bột rễ.
Ngoài ra, nhân sâm có thể được phân loại theo các cách sau:
Tươi (dưới 4 tuổi)
Màu trắng (4–6 tuổi, gọt vỏ rồi phơi khô)
Màu đỏ (trên 6 tuổi, hấp rồi sấy khô)
Nguồn gốc của nhân sâm Panax và những điều cần tìm
Nhân sâm Panax có nguồn gốc từ rễ của cây thuộc chi Panax. Nó là một phương thuốc thảo dược được làm từ rễ cây và không phải là thứ bạn thường có trong chế độ ăn uống của mình.
Khi tìm kiếm một chất bổ sung nhân sâm, hãy xem xét những điều sau:
Loại nhân sâm
Nhân sâm đến từ bộ phận nào của cây (ví dụ: rễ)
Loại nhân sâm nào được bao gồm (ví dụ: bột hoặc chiết xuất)
Lượng ginsenoside trong chất bổ sung (lượng ginsenoside tiêu chuẩn được khuyến nghị trong chất bổ sung là 1,5–7%)
Đối với bất kỳ sản phẩm bổ sung hoặc thảo dược nào, hãy tìm sản phẩm đã được bên thứ ba thử nghiệm. Điều này mang lại sự đảm bảo về chất lượng ở chỗ chất bổ sung chứa những gì nhãn hiệu ghi và không có chất gây ô nhiễm có hại. Tìm nhãn từ Dược điển Hoa Kỳ (USP), Quỹ Khoa học Quốc gia (NSF) hoặc ConsumerLab.
Bản tóm tắt
Các biện pháp điều trị bằng thảo dược và các loại thuốc thay thế rất phổ biến, nhưng đừng quên rằng chỉ vì thứ gì đó được dán nhãn “tự nhiên” không có nghĩa là nó an toàn. FDA quy định thực phẩm bổ sung là mặt hàng thực phẩm, có nghĩa là chúng không bị quản lý chặt chẽ như thuốc.
Nhân sâm thường được tìm thấy trong các loại thực phẩm bổ sung và đồ uống thảo dược. Nó được quảng cáo là giúp kiểm soát nhiều tình trạng sức khỏe, nhưng chưa có đủ nghiên cứu để chứng minh tính hiệu quả của việc sử dụng nó. Khi tìm kiếm sản phẩm, hãy tìm các chất bổ sung được chứng nhận chất lượng bởi bên thứ ba độc lập, như NSF hoặc yêu cầu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn giới thiệu thương hiệu uy tín.
Bổ sung nhân sâm có thể dẫn đến một số tác dụng nhẹ. Nó cũng tương tác với một số loại thuốc khác nhau. Điều quan trọng là thảo luận về các phương pháp điều trị bằng thảo dược với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để hiểu những rủi ro và lợi ích của chúng.
Tài liệu tham khảo:
Trung tâm Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp Quốc gia. Nhân sâm châu Á.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Hiệu quả của các liệu pháp liên quan đến nhân sâm trong bệnh đái tháo đường týp 2: tổng quan hệ thống cập nhật và phân tích tổng hợp. Y học (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, và cộng sự. Tác dụng của nhân sâm (chi Panax) đối với việc kiểm soát đường huyết: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp các thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên có đối chứng. XIN VUI LÒNG MỘT. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, và cộng sự. Hiệu quả của việc bổ sung nhân sâm lên nồng độ lipid huyết tương ở người lớn: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp. Bổ sung Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Hiệu quả của việc bổ sung nhân sâm Panax trên hồ sơ lipid máu. Một phân tích tổng hợp và đánh giá có hệ thống các thử nghiệm ngẫu nhiên lâm sàng. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, và cộng sự. Hiệu quả của nhân sâm (Panax) đối với bệnh tiền tiểu đường ở người và bệnh đái tháo đường týp 2: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp. Chất dinh dưỡng. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, và cộng sự. Tác dụng của nhân sâm Panax đối với tình trạng tăng đường huyết, tăng huyết áp và tăng lipid máu: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp. J Nhân sâm Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, và những người khác. Tác dụng của việc bổ sung nhân sâm đối với các dấu hiệu viêm được lựa chọn: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, và cộng sự. Tác dụng của nhân sâm đối với mức protein phản ứng C: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp các thử nghiệm lâm sàng. Bổ sung Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Sử dụng nhân sâm để chăm sóc sức khỏe phụ nữ mãn kinh: tổng quan hệ thống các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng giả dược. Bổ sung cho phòng khám lâm sàng. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, và cộng sự. Thuốc thảo dược cho thể thao: đánh giá. J Int Sóc Thể Thao Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, và những người khác. Tác dụng chống ung thư của nhân sâm Panax và các chất chuyển hóa của nó: từ y học cổ truyền đến khám phá thuốc hiện đại. Quy trình. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Bổ sung tổng hợp nhân sâm cho bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên cấp tính theo mùa: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp. Bổ sung Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, và những người khác. Ý nghĩa lâm sàng của việc bổ sung thảo dược trong thực hành y học thông thường: quan điểm của Hoa Kỳ. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Lý CT, Vương HB, Xu BJ. Một nghiên cứu so sánh về hoạt động chống đông máu của ba loại thuốc thảo dược Trung Quốc thuộc chi Panax và hoạt động chống đông máu của ginsenosides Rg1 và Rg2. Dược phẩm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Các loại thảo mộc, cây bụi và cây nootropic là những chất tăng cường nhận thức tiềm năng. Thực vật (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plant12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Đánh giá quan trọng về đánh giá quan hệ nhân quả của tương tác thuốc-thảo dược ở bệnh nhân. Br J Clinic Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Nhân sâm Panax và Panax qu vayefolius: từ dược lý học đến độc tính học. Hóa chất thực phẩm Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Sử dụng thảo dược bổ sung và tương tác thuốc-thảo mộc giữa những bệnh nhân mắc bệnh thận. J Res Pharm Thực hành. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Tương tác dược động học-thuốc thảo dược tiền lâm sàng của chiết xuất nhân sâm Panax và selegiline ở chuột di chuyển tự do. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, và cộng sự. Nhân sâm chữa rối loạn cương dương. Hệ thống cơ sở dữ liệu Cochrane Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Tác dụng và cơ chế của nhân sâm và ginsenosides đối với nhận thức. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Thời gian đăng: May-08-2024
