Chứng nhận agaricus blazei chiết xuất bột để giảm cân

Chúng ta hãy đi sâu hơn vào các bằng chứng khoa học hỗ trợ tiềm năng giảm cân của Agaricus Blazei:

Tăng cường trao đổi chất

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí thực phẩm dược liệu cho thấy chiết xuất agaricus blazei làm tăng sự biểu hiện của các gen liên quan đến chuyển hóa chất béo ở chuột. Điều này cho thấy nấm có thể giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả hơn, có khả năng giúp giảm cân.

Quy định thèm ăn

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng agaricus blazei chứa các hợp chất có thể giúp điều chỉnh hormone thèm ăn. Một nghiên cứu trên Tạp chí quốc tế về nấm dược liệu đã chứng minh rằng những con chuột được điều trị bằng chiết xuất agaricus blazei đã giảm lượng thức ăn và cho thấy mức độ ghrelin thấp hơn, một loại hormone kích thích sự thèm ăn.

Hỗ trợ microbiome ruột

Các đặc tính prebiotic của agaricus blazei có thể thúc đẩy một microbiome ruột khỏe mạnh, ngày càng được công nhận là một yếu tố quan trọng trong quản lý cân nặng. Một microbiome đường ruột cân bằng có thể cải thiện tiêu hóa, giảm viêm và thậm chí ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Lượng đường trong máu ổn định là rất cần thiết để quản lý cân nặng. Một thử nghiệm lâm sàng được công bố trên Tạp chí Y học thay thế và bổ sung cho thấy bổ sung Agaricus blazei đã cải thiện độ nhạy insulin ở bệnh nhân tiểu đường loại 2, cho thấy tiềm năng của nó để giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

Trong khi các nghiên cứu này cung cấp bằng chứng đáng khích lệ, cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu đầy đủ tiềm năng giảm cân của agaricus blazei ở người. Tuy nhiên, dữ liệu hiện tại cho thấy rằng chiết xuất nấm này có thể là một bổ sung có giá trị cho kế hoạch quản lý cân nặng toàn diện.

Kết hợpChiết xuất agaricus blazei hữu cơ được chứng nhậnvào chế độ giảm cân của bạn có thể đơn giản và hiệu quả. Dưới đây là một số mẹo thực tế để giúp bạn bắt đầu:

Liều lượng và thời gian

Mặc dù không có liều lượng đồng ý toàn cầu, nhiều chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu với 1-2 gram bột chiết xuất agaricus blazei mỗi ngày. Tốt nhất là chia điều này thành hai liều, dùng trước bữa ăn. Như với bất kỳ bổ sung nào, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu sử dụng, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào có sẵn hoặc đang dùng thuốc.

Phương pháp kết hợp

Bột chiết xuất Agaricus Blazei rất linh hoạt và có thể dễ dàng thêm vào thói quen hàng ngày của bạn:

-SMOTERIES:Trộn bột vào sinh tố buổi sáng của bạn để tăng cường bổ dưỡng.

-Trà:Hòa tan bột trong nước nóng để tạo ra một loại trà bổ dưỡng.

-Súp và nước dùng:Khuấy bột vào súp yêu thích của bạn để thêm dinh dưỡng.

-Viên nang:Để thuận tiện, bạn cũng có thể tìm thấy chiết xuất agaricus blazei ở dạng viên nang.

Các yếu tố lối sống bổ sung

Để tối đa hóa các lợi ích tiềm năng củaChiết xuất agaricus blazei hữu cơ được chứng nhậnĐể giảm cân, kết hợp sử dụng nó với những thói quen lành mạnh này:

-Chế độ ăn uống cân bằng:Tập trung vào toàn bộ, thực phẩm đậm đặc chất dinh dưỡng và giới hạn các mặt hàng chế biến.

-Tập thể dục thường xuyên:Mục tiêu cho ít nhất 150 phút tập thể dục cường độ vừa phải mỗi tuần.

-Ngủ đầy đủ:Ưu tiên 7-9 giờ ngủ chất lượng mỗi đêm.

-Quản lý căng thẳng:Thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền hoặc yoga.

Giám sát tiến độ

Theo dõi hành trình giảm cân của bạn bằng cách thường xuyên đo trọng lượng, đo cơ thể và các dấu hiệu sức khỏe tổng thể. Điều này sẽ giúp bạn đánh giá hiệu quả của agaricus blazei như là một phần trong chiến lược quản lý cân nặng của bạn.

Tác dụng phụ tiềm ẩn

Mặc dù agaricus blazei thường được coi là an toàn, một số người có thể gặp các tác dụng phụ nhẹ như khó chịu tiêu hóa hoặc phản ứng dị ứng. Nếu bạn trải nghiệm bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe.